Gezond of Gelukkig Leven?

Een gezond en gelukkig leven …
Dat wensen we elkaar allemaal toe.  Maar je ‘gezond en gelukkig voelen’ of ‘gezond en gelukkig zijn’: wat is dat precies?

Herken je dat?
Als je je vriendin vraagt wat zij belangrijk vindt, het antwoord meestal is: quality- time met familie of vrienden, ruimte om tot rust te komen en het hoofd ‘leeg’ te maken, tevreden zijn met zichzelf, tijd kunnen maken om dingen te doen die zij leuk vindt: lezen, creatief bezig zijn etc…

Intuïtief weet jij en je je vrienden wel wat je gelukkig maakt, toch zijn we heel vaak bezig met het streven van andere dingen: een goede baan met een (nog) hoger salaris, mooi huis, een leuke auto, perfecte relatie. 
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat al die zaken ons niet gelukkig maken of veel minder gelukkig dan we eigenlijk hadden verwacht.

Wat er dan gebeurt is dat we in een rat race belanden en blijven streven naar de materiele dingen, die ons niet gelukkig maken. Het lijkt ook nog als “vanzelf” te gaan.

Totdat je het niet meer kan
Totdat je elke ochtend jezelf weer uit bed moet slepen om de dag door te komen. Je wilt het wel, maar energie ontbreekt. Je zegt het niet hardop natuurlijk, maar je voelt het wel. Vervolgens zie je die vrienden een volle agenda hebben met leuke activiteiten en je vraagt jezelf  af hoe ze dat voor elkaar krijgt. Hoe doet ze dat?  

Gezond en gelukkig worden bestaat uit 5 pijlers:

  1. Gezond lichaam
  2. Voelen
  3. Mindset
  4. Jezelf kunnen zijn
  5. Eigen regie


Ik geloof dat gezond en gelukkig leven een samenspel is tussen jezelf goed voelen (lichamelijk, mentaal en emotioneel), jezelf kunnen zijn, omringd door goede mensen en eigen regie.  En wat ik vaak zie, is dat een groot deel van ons denkt dat een gezond leven geen prioriteit heeft. Dat andere dingen in je leven belangrijker zijn. Helaas!

Jezelf goed voelen
Het lijkt makkelijk. In mijn praktijk hoor ik regelmatig: als ik maar een paar kilo’s kwijt ben, voel ik mij meteen stuk beter, dan gaat de rest veel beter in mijn leven. Is dat echt zo?  
Je kunt gezond eten en elke dag naar de sportschool gaan, maar als je niet kunt omgaan met wat er in je hart en in je hoofd gebeurt, dan ben je nog steeds niet in balans. Toch is het noodzakelijk, zonder deze stap valt alles weg. 

Jezelf kunnen zijn
Wie ben je eigenlijk? wat zijn jouw talenten? Leef je volgens je eigen normen en waarden? Wat vind jij belangrijk in je leven? Hoe gaat echt met mij?  In de drukte van de dag staan we helemaal niet stil bij deze vragen. We laten veel dingen gebeuren, zonder er over na te denken. Een afspraak hier, een feestje, waar je geen zin in hebt, maar toch naar toe gaat en later spijt van hebt. Want eigenlijk kost het jou alleen maar energie. Het liefst zou je met je boekje op de bank en kopje thee in je hand willen zitten.  

Eigen regie
Dit betekent dat je 100% verantwoordelijk bent voor alles wat je doet in je leven. Oef, dat is een dingetje. Dat houdt in dat je niemand dankbaar hoeft te zijn voor je succes. Maar ook dat je niemand de ‘schuld’ kunt geven van je falen. En dat is vaak een dingetje. Want dat eerste vinden we fijn, dat tweede is een ander verhaal, dat is redelijk confronterend natuurlijk. Uiteindelijk heb je het toch zelf gedaan.
Het gaat om keuzes maken, besluiten nemen, prioriteiten stellen die passen bij wat jij wilt en daar dus ook je ruimte voor innemen.
Consistent beter worden, zelfs als je niet in de flow zit en er ook niemand kijkt.
Bereid zijn om steeds uit je comfortzone te stappen.  
Ik heb van mijn coach geleerd: ‘get comfortable at being uncomfortable’.

Er zijn mensen, die ervoor zouden kiezen om een pilletje te nemen als dat hun probleem op zou lossen, dus waar heb ik het over? Dat begrijp ik ook nog, het voelt gewoon als de oplossing.
Maar misschien is dat wel de eerste les uit het schrijven van deze week.
Het leven is geen wedstrijd. Iedereen heeft recht op zijn eigen ‘gedoe’.
Tegenwoordig is er eigenlijk geen ruimte om ons gedoe met iemand te bespreken.
Dus we slikken van alles, omdat het lijkt te helpen. Yep, dat is ook waar. Volledig. De vraag is hoe lang nog?

Je hoeft niet ziek te zijn om beter te worden
Het stuur over je leven in je handen nemen vraagt iets van jou en dat is ook niet altijd even eenvoudig. Wat ik dan zeg is ‘het is niet moeilijk maar het is makkelijker om het niet te doen’ en je bent bij mij niet voor niets gekomen.
Zorg dus dat je je niet bezig houdt met dingen die voor jou nu niet belangrijk zijn. Dat snapt je vriendin echt wel, althans als zij een echte vriendin is.  Doen wat je moet doen is vaak al ingewikkeld genoeg.

Je hoeft niet te kiezen tussen gezond of gelukkig leven

en zie je ook in op welke van deze 5 punten je nog kunt verbeteren?
Streef naar de balans tussen deze 5 punten, succes vraagt je kennis en vaardigheid op alle vlakken.

Goed nieuws is dat je het altijd kunt leren.

Ik ben heel benieuwd welke inzichten dit je geeft en welke keuzes je nu kunt maken. 
Wil je dat inzicht met me delen? 

meer energie krijgen

«   »

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.