JOANNA DEN HOUDIJKER
DE #1 WELLBEING EXPERT
VOOR AMBITIUEZE HR-MOEDERS
DIE ALTIJD ‘AAN’ STAAN EN HUN ENERGIE TERUG WILLEN.
Je bent een top-HR professional en een geweldige moeder.
Je wilt doorgroeien in je functie. Alleen… je bent zo moe.
Ik help je om weer fit en energiek te worden, zodat je carrière kunt maken zonder dat het ten koste gaat van jezelf of je gezin.
HOE ZORG JE ERVOOR DAT JE NIET "GELEEFD" WORD?
Je wordt niet alleen geleefd. Je rent jezelf voorbij.
De wekker gaat. Eigenlijk zijn de kinderen je al voor; beneden hoor je het eerste gestuiter. Je stapt uit bed en de 'checklist' in je hoofd springt direct op scherp. Douchen, broodtrommels, die ene gymtas die nog ergens moet liggen...
Ondertussen dwalen je gedachten al naar kantoor. Die presentatie móét vandaag af en je hebt drie meetings en verzuimgesprekken in je agenda staan. "Vanavond ga ik écht sporten," beloof je jezelf. Of de was doen. Of eindelijk die appjes van je vriendinnen beantwoorden.
Je staat constant 'aan', maar je batterij is eigenlijk al leeg.
Gedurende de dag ren je van meeting naar meeting, werk je stug door achter je laptop en probeer je met de hulp van dubbele espresso alle ballen hoog te houden. Tussendoor pingelt je telefoon: de klassen-app vraagt om hulp bij het schoolreisje en je vraagt je af of het vandaag gaat regenen voor de buitenspeelpauze.
Om 18:00 uur klap je je laptop dicht en je haast je naar de BSO, want je hoopt dat je niet weer als laatste je kids komt halen. Eenmaal thuis de schoenen uit, laptoptas in de hoek, de keuken in. Pas als de kinderen schoon en fris in bed liggen, volgt het enige moment voor jezelf op de bank met Netflix en een glas wijn of wat chocolade om de dag te 'overleven'.
Morgen weer een dag. Maar is dit alles?
Hoe voorkom je dat je volledig wordt geleefd? Je zorgt altijd voor anderen, maar je eigen welzijn bungelt onderaan de prioriteitenlijst. Het is tijd om in actie te komen, zodat je niet alleen de dag doorkomt, maar ook een leuk mens bent voor je gezin en weer de ruimte voelt om door te groeien in je ambities.
WAAR IK JOU MEE KAN HELPEN
Gratis E-book
Gratis E-book met daarin 5 praktische stappen om weer die stralende en energieke vrouw te worden.
Energy Boost
Practische 5-daagse video serie waarin je leert hoe je je energieniveau elke dag kan managen.
1:1 Next Level You
In dit 1-op-1 traject help ik je in 3 maanden van opgebrand naar energiek.
WAT ANDERE VROUWEN ZEGGEN ANDEREN
"Bedankt, Joanna, voor het inzicht welke je me hebt gegeven gedurende onze coaching sessies.
Kleine veranderingen in gewoontes maken een verschil.
Begin met wat het makkelijkste is.
Voor mij is dat eetgewoontes wijzigen, zodat er een evenwichtig maaltijd ontstaat.
En 's morgens beginnen met 5 Tibetaantjes om meer te bewegen.
Hierdoor voel ik me beter in balans. "
Yolanda
"Je weet mij te raken, waardoor ik mij realiseer wat ik aan het doen ben en dat ik zelf iets kan doen om het te veranderen."
Ans
GEZIEN IN
VAN VOLHOUDEN NAAR VOORUITKOMEN
Jij bent een topper op je werk. Je levert. Je regelt. Je bent degene waar iedereen op leunt. Alleen… het kost je steeds meer energie dan je lief is.
Je lacht nog. Je functioneert nog. Maar als je eerlijk bent: net.
Je hoofd maakt overuren, je lichaam is op en jij bent de enige die dat echt doorheeft, want aan de buitenkant zie je er “prima” uit.
En dan thuis. Dáár voel je de klap. Je lontje is kort. Je geduld is op. Je zit met je hoofd nog op werk terwijl je bij je gezin wilt zijn. Je kinderen en je partner krijgen de uitgebluste versie van jou, je vriendien vraagt of je nog leeft en jij denkt: “Wat is er mis met mij? Waarom kan ik dit niet gewoon normaal?”
Dit is het verhaal van 80% van ambitiueze moeders die ik spreek. Klaar met pushen en piekeren. Klaar met op karakter overleven. En klaar met “het is gewoon een drukke periode” want dat zeg je nu al veel te lang.
Herkenbaar voor jou? Dan is het tijd om in te grijpen. Zodat jij weer kunt functioneren zonder jezelf op te branden. En thuis weer aanwezig kunt zijn - als moeder én partner.
Met ruimte in je hoofd voor je volgende carrièrestap.
KOMT DIT JE BEKEND VOOR?
Je wordt moe wakker, ook als je op tijd sliep
Je hoofd blijft aan, ook om 03:00 uur
Je vergeet simpele dingen die je normaal moeiteloos deed
Je bent prikkelbaar tegen je kinderen en haat dat gevoel meteen daarna
Je zegt te vaak ja terwijl alles in je lijf nee zegt
Je huilt soms om niks. Maar alleen als niemand het ziet.
BEN JIJ KLAAR OM...
Mijn aanpak is praktisch en concreet.
We maken het simpel en haalbaar. Geen grote plannen waar je toch niet aan toekomt. Wel kleine stappen die écht verschil maken. Dus ben jij klaar om:
-
minder spanning te voelen in je lijf?
-
je hoofd weer rustiger te krijgen?
-
grenzen te stellen zonder dat je je een bitch voelt?
-
weer een leuke partner en moeder te zijn, ook na een drukke werkdag?
-
energie over te houden voor jezelf (en niet alleen voor iedereen)?
"Burnout is not a badge of honor."
– Arianna Huffington
OVER MIJ
Van uitgeblust thuiskomen naar weer aanwezig zijn
Ik ben Joanna den Houdijker . Met ruim 20 jaar ervaring in HR-advies en als well-being at work specialist heb ik van dichtbij gezien wat werkdruk, reorganisaties en “altijd aan staan” met mensen doen. En eerlijk? Ik heb het zelf ook geleefd.
Sinds 2019 ben ik gecertificeerd Leefstijl- en Vitaliteitscoach en begeleid ik ambitieuze professionals die vastlopen door stress en vermoeidheid.
Ik ben er voor de professional (vaak ook moeder) die alles draaiende houdt, maar zichzelf onderweg kwijtraakt. Die het zat is om op karakter verder te gaan en verlangt naar energie, rust thuis en grip op de week.
Mijn missie is simpel: jou helpen om weer te functioneren zónder jezelf op te branden en weer ruimte te voelen voor je volgende carrièrestap.
GRATIS E-BOOK
VAN STRESS NAAR STRALEN & SUCCES
5 SIMPELE STRATEGIEËN VOOR MEER ENERGIE
In deze gratis gids geef ik je 5 praktische strategieën die wél werken in een druk leven wanneer je hoofd vol is en je agenda overloopt.
Download het gratis e-book nu en ontvang hem direct in je mailbox 👇
Je gegevens zijn veilig. Ze worden op vertrouwelijke wijze verwerkt volgens de privacyverklaring.
