
JOANNA DEN HOUDIJKER
DE #1 WELLBEING EXPERT
VOOR AMBITIUEZE HR-MOEDERS
DIE ALTIJD ‘AAN’ STAAN EN HUN ENERGIE TERUG WILLEN.
Je bent een sterke HR - professional en thuis ben je er altijd voor je gezin.
Je hebt ambities, je wilt doorgroeien.
Maar als je eerlijk bent: het kost je steeds meer energie om alles draaiende te houden.
Ik help je om weer fit en energiek te worden, zodat je kunt blijven groeien zonder jezelf voorbij te lopen.
JE REDT HET ALLEMAAL NOG… MAAR HET KOST JE STEEDS MEER MOEITE
Op het werk functioneer je nog net, ze merken niets. Je haalt je deadlines, je bereidt je presentaties voor de meetings, je handelt verzuim- en ontslagdossiers af en je geef je gevraagd en ongevraagd advies aan managers die het even niet meer weten. Je bent de back-up voor het hele bedrijf, ze kunnen op je bouwen.
Thuis regel je ook alles: kinderen, planning, afspraken - het loopt. De opvang is geregeld, de boodschappen zijn binnen, de wasjes worden gedraaid en de sportclubjes worden gehaald.
Als iemand vraagt hoe het gaat, is je antwoord kort: “Goed hoor, gewoon druk.”
Anderen denken dat je het goed voor elkaar hebt, maar de dagelijkse praktijk laat iets anders zien:
✔ Je wordt ’s ochtends moe wakker, ook al heb je acht uur geslapen. Je moet jezelf uit bed slepen om naar het werk gaan. Je wilt het wel, maar de energie ontbreekt!
✔ Je hoofd stopt niet met malen zodra je de laptop dichtklapt en ook niet om 3 uur s'nachts.
✔ Je moet vaker dingen drie keer lezen voordat het doordringt.
✔ Je snauwt tegen je kinderen of je partner om zaken die er niet toe doen en daar voel je je schulding over.
En ergens hoop je nog: dit is slechts een fase.

START MET HET WEER WAT LICHTER MAKEN VOOR JEZELF
Gratis E-book
Gratis E-book met daarin 5 praktische stappen om weer die stralende en energieke vrouw te worden.
Energy Boost
Practische 5-daagse video serie waarin je leert hoe je je energieniveau elke dag kan managen.
1:1 Next Level You
In dit 1-op-1 traject help ik je in 3 maanden van opgebrand naar energiek.
VAN BUITEN LIJKT ALLES ONDER CONTROLE, MAAR VAN BINNEN LEVER JE LANGZAAM IN
Je ziet dagelijks de verzuimcijfers van de organisatie. Je weet precies wanneer een medewerker tegen de grens aanloopt. Juist daarom vertel je jezelf dat het bij jou wel meevalt. Je hebt een goede baan en een gezond gezin, dus je vindt dat je niet mag klagen. Je vergelijkt jouw agenda met die van anderen en concludeert: "Ik moet niet zeuren, ik doe gewoon mijn werk." Want anderen doen dit ook en je hebt simpelweg geen tijd om stil te staan.
Dus je draait momenteel volledig op karakter. Je bent niet ziek en je meldt je niet af. Je doet wat er van je gevraagd wordt, maar de scherpte is weg. Je bent sneller leeg aan het eind van de dag en opladen… lukt eigenlijk niet echt meer, zelfs als je op vakantie bent geweest.
Dat is precies het punt waarop veel vrouwen blijven hangen.
Niet ziek genoeg om te stoppen, maar ook niet energiek genoeg om echt verder te gaan.
Je denkt waarschijnlijk:
“Ik moet gewoon even beter plannen.”
“Misschien moet ik wat gezonder eten.”
“Het wordt vanzelf rustiger.”
Dit wordt niet vanzelf beter en harder je best doen gaat dit niet oplossen
Want dit is geen ‘drukke periode’ meer. Dit is hoe jouw nieuwe normaal aan het worden is.
En zolang je dit blijft wegwuiven als “het hoort erbij”… blijf je moe, blijf je op karakter draaien en raak je steeds verder verwijderd van hoe je je eigenlijk wil voelen.
Je negeert momenteel de feiten van je eigen situatie en dat is meestal het punt waarop het echt misgaat. Hoe lang ga je dit nog zo volhouden?

KOMT DIT JE BEKEND VOOR?
Je wordt moe wakker, ook als je op tijd sliep
Je hoofd blijft aan, ook om 03:00 uur
Je vergeet simpele dingen die je normaal moeiteloos deed
Je bent prikkelbaar tegen je kinderen en haat dat gevoel meteen daarna
Je zegt te vaak ja terwijl alles in je lijf nee zegt
Je huilt soms om niks. Maar alleen als niemand het ziet.
BEN JIJ KLAAR OM TE STOPPEN MET HET SIMPELWEG VOL TE HOUDEN... TERWIJL JE EIGENLIJK OP HET OMVALLEN STAAT?
Het kan ook anders want je hoeft niet ziek te zijn om beter te worden.
Mijn aanpak is praktisch en concreet. Ik geloof niet in ingewikkelde plannen. Je hoeft niet nóg harder aan jezelf te werken; je werkt al hard genoeg. Het gaat om nuchtere, praktische aanpassingen die wél in je dag passen. Zonder dat je je hele leven hoeft om te gooien en met tips die je direct lucht geven.
Dus ben jij klaar om:
-
aan het eind van je werkdag nog energie over te hebben
-
je hoofd weer wat rustiger te krijgen, in plaats van altijd “aan” te staan
-
makkelijker je grenzen aan te geven, zonder dat het spanning oplevert
-
weer een leuke partner en moeder te zijn, ook na een drukke werkdag?
-
weer op te laden, in plaats van alleen maar door te gaan
Zodat je niet alleen blijft functioneren…maar je je ook weer goed voelt in je werk én thuis.
Dit is hoe ik werk met vrouwen die een hoop ballen hooghouden, maar merken dat de rek er nu echt uit is.
Ben je klaar om te ervaren hoe het ook kan voelen?

"Burnout is not a badge of honor."
– Arianna Huffington
WAT ANDERE VROUWEN ZEGGEN ANDEREN
"Bedankt, Joanna, voor het inzicht welke je me hebt gegeven gedurende onze coaching sessies.
Kleine veranderingen in gewoontes maken een verschil.
Begin met wat het makkelijkste is.
Voor mij is dat eetgewoontes wijzigen, zodat er een evenwichtig maaltijd ontstaat.
En 's morgens beginnen met 5 Tibetaantjes om meer te bewegen.
Hierdoor voel ik me beter in balans. "
Yolanda
"Je weet mij te raken, waardoor ik mij realiseer wat ik aan het doen ben en dat ik zelf iets kan doen om het te veranderen."
Ans
OVER MIJ
Van alleen nog 'bijtanken' naar weer echt genieten en succes
Met ruim 20 jaar ervaring in HR-advies heb ik van dichtbij gezien wat er gebeurt als de rek eruit gaat. De eindeloze stroom deadlines, brandjes blussen, de verantwoordelijkheid die nooit stopt en het gevoel dat je altijd ‘aan’ moet staan.
Ik weet ook hoe het voelt om zelf in dat ritme mee te draaien.
Sinds 2019 begeleid ik ambitieuze professionals,vaak vrouwen in HR of staffuncties die alles draaiende houden, maar merken dat het steeds meer energie kost.
Ik werk met vrouwen die:
-
Ontzettend goed zijn in hun vak.
-
Een enorme verantwoordelijkheid dragen op de zaak.
-
Thuis de motor zijn waar alles op draait.
En die ergens beginnen te voelen dat hun vrije tijd vooral opgaat aan "bijtanken" om de maandag weer te halen.
Mijn missie is simpel: jou helpen om om je energie terug te krijgen.
Zodat je niet alleen je werk goed blijft doen, maar ook weer de puf hebt om echt te genieten van je gezin en je vrije tijd en weer ruimte voelt voor je volgende carrièrestap.
Want het leven is te kort om alleen maar te functioneren.
"Healthy & Happy People can change the world"

GRATIS E-BOOK
VAN STRESS NAAR STRALEN & SUCCES
5 SIMPELE STRATEGIEËN VOOR MEER ENERGIE
In deze gratis gids geef ik je 5 praktische strategieën die wél werken in een druk leven wanneer je hoofd vol is en je agenda overloopt.
Download het gratis e-book nu en ontvang hem direct in je mailbox 👇
Je gegevens zijn veilig. Ze worden op vertrouwelijke wijze verwerkt volgens de privacyverklaring.