VITALITEIT VOOR HR-PROFESSIONALS
Je kon altijd veel aan.
Waarom lukt dat steeds minder?
Je wordt moe wakker terwijl de dag nog moet beginnen. Op je werk merk je dat concentreren meer moeite kost en lees je soms dezelfde mail drie keer voordat de informatie blijft hangen.
Je krijgt minder gedaan dan je van jezelf gewend bent en rond 15.00 uur zakt je energie weg, terwijl je werkdag nog lang niet klaar is.
Dus ga je door. Met koffie, op wilskracht, omdat er nog genoeg moet gebeuren.
Thuis merk je pas hoeveel die werkdag je heeft gekost. Je hebt minder geduld, wilt vooral even rust en zelfs iets leuks doen voelt soms als te veel.
Morgen probeer je het opnieuw.
Misschien moet je gewoon beter slapen. Meer bewegen. Eerder naar bed. En zodra het rustiger wordt op je werk, gaat het vast weer beter.
Maar dat ‘straks’ laat inmiddels behoorlijk lang op zich wachten.
Wat als ‘gewoon moe’ niet het hele verhaal is?
VAN BUITEN ZIET ALLES PERFECT UIT
Niemand op je werk denkt dat het niet goed met je gaat en als je eerlijk bent, denk je dat zelf waarschijnlijk ook nog niet.
Je bent er gewoon. Je agenda zit vol, je voert je gesprekken en die belangrijke mail gaat uiteindelijk de deur uit.
Alleen weet niemand dat je die mail drie keer hebt gelezen voordat je begreep wat er stond. Dat je na een overleg soms even moet nadenken: wat hadden we nou precies afgesproken? Of dat je rond 15.00 uur naar koffie grijpt omdat je hoofd eigenlijk al klaar is met deze werkdag.
Dus doe je wat je altijd hebt gedaan: je zet nog even door.
Je maakt een lijstje zodat je niets vergeet. Je werkt iets langer om af te krijgen wat overdag niet lukte en thuis zeg je dat je gewoon even moe bent.
Morgen gaat het vast beter en morgen begint steeds vaker hetzelfde.
Zo kan het maanden doorgaan zonder dat iemand zich afvraagt of het eigenlijk nog wel goed met je gaat. Want je werk komt af, je verschijnt in je meetings, je meldt je niet ziek.
Aan de buitenkant lukt het nog. Alleen weet jij inmiddels hoeveel meer het je kost om dat zo te laten lijken.
HOE KUNNEN WIJ SAMENWERKEN
Gratis E-book
5 praktische stappen om weer die stralende en energieke vrouw te worden. Direct te downloaden, vandaag te gebruiken.
Energy Reset
Praktische 5-daagse video serie waarin je leert hoe je je energieniveau elke dag kan managen - ook in je drukste week.
1:1 Next Level You
In 3 maanden van opgebrand naar energiek. Persoonlijk traject op maat voor de HR-professional die het écht anders wil.
WAT ANDERE VROUWEN ZEGGEN
"Bedankt, Joanna, voor het inzicht welke je me hebt gegeven gedurende onze coaching sessies.
Kleine veranderingen in gewoontes maken een verschil.
Begin met wat het makkelijkste is.
Voor mij is dat eetgewoontes wijzigen, zodat er een evenwichtig maaltijd ontstaat.
En 's morgens beginnen met 5 Tibetaantjes om meer te bewegen.
Hierdoor voel ik me beter in balans. "
Yolanda
"Je weet mij te raken, waardoor ik mij realiseer wat ik aan het doen ben en dat ik zelf iets kan doen om het te veranderen."
Ans
JE WERK VERDIENT AANDACHT
JE LEVEN OOK
STEL JE VOOR DAT JE WERK JE WEER LUKT ZOALS JE DAT GEWEND BENT
Je wordt wakker en voelt dat je écht hebt geslapen. Je hebt weer zin om aan je dag te beginnen.
Op je werk lees je een mail één keer en weet je wat er staat. Je kunt je weer concentreren en krijgt je werk gedaan zonder overal twee keer zo lang over te doen.
Ook na de lunch blijft je hoofd erbij. Geen enorme dip rond 15.00 uur waarbij je koffie nodig hebt om de laatste uren door te komen.
Aan het einde van je werkdag klap je je laptop dicht en ben je niet compleet gesloopt.
Je komt thuis en hebt nog zin om iets te doen. Even koken en bijpraten. Luisteren naar het verhaal van je kind zond
er ondertussen naar stilte te verlangen. Een rondje wandelen, sporten of spontaan met iemand afspreken.
En als je 's avonds op de bank ligt, is dat omdat je daar zin in hebt en niet omdat je te moe bent voor iets anders.
Je wilt gewoon weer wakker worden met energie, helder kunnen denken, je werk normaal gedaan krijgen en na je werk nog zin hebben in je avond.
JE WEET EINGELIJK BEST WAT GOED VOOR JE IS
Je weet het eigenlijk wel. Op tijd naar bed, fatsoenlijk lunchen, tussendoor even naar buiten en eindelijk weer wat vaker bewegen.
Alleen zijn dat precies de dingen die als eerste erbij inschieten zodra het druk wordt.
Je luncht toch maar achter je laptop omdat je nog iets wilt afmaken. Even naar buiten komt er niet van, want de volgende Teams-meeting begint alweer.
Vanavond sporten? Morgen weer. Je bent moe, thuis moet er nog van alles gebeuren en die bank ziet er inmiddels wel héél aantrekkelijk uit.
Als het eindelijk rustig is, wil je ook niet meteen naar bed. Je wilt nog even zitten. Even niets hoeven.
Zo begint morgen precies hetzelfde.
Hoe drukker je het hebt, hoe sneller juist de dingen erbij inschieten waarvan je weet dat ze je goed doen.
Je blijft denken dat je het weer oppakt zodra het rustiger wordt.
Maar wanneer was het voor het laatst écht rustig?
HOE ZOU HET ZIJN ALS...
Je op je werk weer ruimte hebt voor de dingen waar je eigenlijk goed in bent, in plaats van alleen maar proberen de dag bij te houden?
Je op vrijdagavond niet automatisch op de bank belandt, maar ook nog iets kunt doen als je daar behoefte aan hebt?
Je na een drukke werkdag gewoon nog kunt koken, sporten of ergens langsgaan zonder dat het voelt als een hele onderneming?
Je weekend niet meer hoeft vrij te houden om maandag weer enigszins opgeladen te beginnen?
Je thuis weer kunt lachen om iets kleins, in plaats van bij het minste of geringste geïrriteerd te raken?
Je weer vooruitkijkt naar wat je wilt doen, op je werk én daarbuiten, zonder dat vermoeidheid steeds meespeelt in je keuzes?
Dat je weer kunt werken, leven en plannen zonder steeds rekening te hoeven houden met hoe moe je bent
BEN JE KLAAR OM...
Werk zal altijd aandacht vragen. De vraag is hoeveel aandacht je het ook buiten werktijd wilt blijven geven. Dit is waar ik je bij help.
Ik begeleid vrouwelijke HR professionals die hun werk met plezier willen blijven doen, zonder dat het steeds meer invloed krijgt op hun leven buiten het werk.
We kijken naar de momenten waarop je hoofd blijft doorgaan, waarom het lastig is om een werkdag af te sluiten en hoe je voorkomt dat je werk steeds meer ruimte inneemt dan je lief is. Je krijgt inzicht in wat jou uitput, hoe je eerder merkt dat de grens in zicht komt en hoe je na een intensieve werkdag weer kunt omschakelen.
Zodat je werk een belangrijk deel van je leven blijft en niet het deel dat steeds meer van je leven bepaalt.
Dus ben jij klaar om:
- wakker te worden met energie in plaats van tegenzin
- je werkdag af te sluiten zonder volledig leeg te zijn
- een vrije dag te gebruiken voor leuke dingen in plaats van herstellen
GEZIEN IN
OVER MIJ
VAN UITVAL BEGELEIDEN NAAR VROUWEN EERDER HELPEN
Ik zag de gevolgen. Nu werk ik liever aan de oorzaak.
Ruim 20 jaar werkte ik in HR. Ik begeleidde medewerkers tijdens verzuim- en re-integratietrajecten en zag van dichtbij wat er gebeurt als mensen te lang doorgaan. Mensen die achteraf zeiden: "Eigenlijk wist ik al veel langer dat het niet goed ging."
Alleen zag ik dat niet alleen op mijn werk. Ik was zelf ook zo iemand.
Ik had een goede baan, een fijn gezin en alles leek op orde. Achter de schermen was ik voortdurend moe. Ik sleepte mezelf iedere ochtend uit bed, gebruikte mijn vrije dagen om bij te slapen en hield mezelf voor dat het vanzelf beter zou worden als het rustiger werd.
Dat gebeurde niet.
Toen ook lichamelijke klachten zich begonnen op te stapelen, ging ik op zoek naar antwoorden. Ik probeerde van alles, maar bleef zoeken naar een oplossing voor de symptomen.
Pas toen ik anders naar mijn leven, keuzes en grenzen ging kijken, begon er echt iets te veranderen.
Ik kreeg weer energie. Mijn hoofd werd rustiger. Werk voelde niet langer als iets wat ik moest overleven en thuis hield ik weer energie over voor de mensen die belangrijk voor me zijn.
Die ervaring veranderde niet alleen mijn leven, maar ook mijn werk.
Sinds 2019 help ik vrouwen die veel voor elkaar krijgen, veel verantwoordelijkheid dragen en zo gewend zijn geraakt aan doorgaan, dat ze pas laat merken hoeveel energie dat eigenlijk kost.
Want het leven is te kort om alleen maar te functioneren.
GRATIS E-BOOK
VAN STRESS NAAR STRALEN & SUCCES
5 SIMPELE STRATEGIEËN VOOR MEER ENERGIE
Je bent niet ziek. Dus waarom voel je je zo?
Voor vrouwen die alles nog NET voor elkaar krijgen, maar voelen dat dit niet langer is hoe ze willen leven.
Ontdek de signalen die veel vrouwen wegwuiven als "drukte" en waarom harder je best doen het probleem meestal niet oplost.
Download het e-book gratis en ontvang het direct in je mailbox.👇
Je gegevens zijn veilig. Ze worden op vertrouwelijke wijze verwerkt volgens de privacyverklaring.
