Genieten

Iets leuks voor jezelf doen, zonder schuldgevoelens. Blij kunnen zijn, wanneer andere zeggen dat het niet hoort.Stop. zeggen, nu is het tijd voor mij. Taken delegeren, in plaats van blijven doorgaan totdat je neervalt.

Lees meer »

Manage je energie, niet je tijd

We klagen constant over het gebrek aan tijd. Ondanks de technologische vooruitgang die erop gericht is om onze tijd te besparen, hebben we het gevoel dat precies het tegenovergestelde gebeurt: we hebben er steeds minder van. 

Lees meer »

Werk is slechts de druppel

Ik had een goede baan op HR afdeling bij een internationaal bedrijf, liefdevolle man en fantastische dochter. Wij gingen regelmatig op vakantie, hadden een leuke auto, huis. Voor de buitenwereld had ik het goed voor elkaar. Het plaatje leek compleet, maar achter de schermen stortte ik bijna in. 

Lees meer »

Quick-fix

Ik zie veel vrouwen in de rat race zittenEr is niets mis met een goede carrière, altijd er zijn voor de kinderen, een bloeiende relatie met de partner, veel sociale contacten met vrienden en familie, sporten om fit te blijven, voor iedereen klaarstaan, die hulp nodig heeft, zorgen voor een prachtig, schoon een opgeruimd huis en met een hobby bezig kunnen zijn en ook nog iets goeds kunnen doen in deze wereld.  Alles kunnen doen, maar niet moe worden en genoeg vrije tijd overhoudenEen dag heeft 24 uur. Dit allemaal past niet, althans als je deze dingen op een ontspannen manier wilt doen en er ook van wilt genieten.Denk je echt dat het ooit gaat lukken?Dat er een quick-fix bestaat om fitter en energieker te worden?Een magische pil, die alle zorgen en stress wegneemt en je gedachtes uit kan zetten en voor een fit lichaam gaat zorgen?  Misschien heb je het nog niet door en denk je:  “ik mag niet moe zijn, ik moet doorgaan”. waardoor je helemaal op je tenen loopt en het gevoel krijgt dat je er helemaal alleen voor staat.  Je durft niet eens om hulp te vragen omdat het als falen voelt. Want alles moet ook nog perfect!Hoe doet iedereen dat?“Neem maar een pilletje en ga weer door.” Dit is wat Chantal vaak te horen krijgt in haar omgeving.of“Pak maar een wijntje vanavond en klap je laptop even open om je werk e-mails van de afgelopen week te beantwoorden. Dit doe ik ook altijd.”Dat zegt haar manager met een knipoog wanneer zij in de deur van zijn kantoor staat om een fijn weekend toe te wensen.Zij rijdt naar huis en voelt zich schuldig dat ze eigenlijk hele andere plannen heeft voor het weekend. Na het eten doet ze toch haar laptop nog even open. Ze volgt het advies van haar manager op, maar het gaat helemaal niet zo makkelijk. Zij moet eerst nog wat uitzoeken voordat ze een aantal e-mails kan beantwoorden en de wijn begint ook het verdovende werk te doen. Voordat ze het weet is het weer laat geworden, ze voelt zich leeg.  Helemaal op gaat naar bed en wordt moe wakker in de ochtend.

Lees meer »

Zelfzorg

Vorige week ging ik op workation, die een mini vakantie is geworden, omdat ik de verkeerde oplader voor de laptop heb meegenomen, wat dus niet werkte. En dat kwam mij eigenlijk heel goed uit, het was prachtig weer en kon ik een mini-vakantie echt goed gebruiken.

Lees meer »

Gezond of Gelukkig Leven?

Een gezond en gelukkig leven …Dat wensen we elkaar allemaal toe.  Maar je ‘gezond en gelukkig voelen’ of ‘gezond en gelukkig zijn’: wat is dat precies?Herken je dat?Als je je vriendin vraagt wat zij belangrijk vindt, het antwoord meestal is: quality- time met familie of vrienden, ruimte om tot rust te komen en het hoofd ‘leeg’ te maken, tevreden zijn met zichzelf, tijd kunnen maken om dingen te doen die zij leuk vindt: lezen, creatief bezig zijn etc…Intuïtief weet jij en je je vrienden wel wat je gelukkig maakt, toch zijn we heel vaak bezig met het streven van andere dingen: een goede baan met een (nog) hoger salaris, mooi huis, een leuke auto, perfecte relatie. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat al die zaken ons niet gelukkig maken of veel minder gelukkig dan we eigenlijk hadden verwacht.Wat er dan gebeurt is dat we in een rat race belanden en blijven streven naar de materiele dingen, die ons niet gelukkig maken. Het lijkt ook nog als “vanzelf” te gaan.Totdat je het niet meer kanTotdat je elke ochtend jezelf weer uit bed moet slepen om de dag door te komen. Je wilt het wel, maar energie ontbreekt. Je zegt het niet hardop natuurlijk, maar je voelt het wel. Vervolgens zie je die vrienden een volle agenda hebben met leuke activiteiten en je vraagt jezelf  af hoe ze dat voor elkaar krijgt. Hoe doet ze dat?  Gezond en gelukkig worden bestaat uit 5 pijlers:

Lees meer »

Het blijft Moederdag!

Ik heb nooit gedacht dat moeder zijn heel leuk kan zijn, daar had ik nooit haast mee. Met de komst van onze dochter is het veranderd. Wel kwamen er een hele andere verantwoordelijkheden en een hele takenpakket erbij.  Ik wou het vooral goed doen!

Lees meer »