het is 6:30 uur en je wekker gaat. Waar is de snooze knop?
Negen minuten later gaat hij opnieuw en denk je: vooruit, nog één keer dan.
Na de derde keer stap je uit bed en heb je eigenlijk al haast, terwijl de dag nog moet beginnen.
Douchen, aankleden, ontbijt maken, lunchtrommels vullen en zorgen dat iedereen op tijd de deur uitgaat. Het lukt allemaal, want dat lukt je iedere ochtend.
Alleen vraag je jezelf steeds vaker af waarom het zoveel moeite kost om überhaupt uit bed te komen.
Eenmaal op je werk gaat het eigenlijk nog net goed
Je drinkt koffie, schuift aan bij een overleg en beantwoordt je mails. Niemand die aan je merkt dat je vanmorgen het liefst nog twee uur was blijven liggen.
Toch gaat je werk minder makkelijk dan vroeger.
Je opent bijvoorbeeld een document en weet precies wat je moet doen, maar begint niet. Eerst dat mailtje beantwoorden, nog even koffie halen en misschien snel iets anders afmaken.
Tot de deadline dichtbij komt en je ineens wél tempo maakt.
Het werk komt af, dus wat is eigenlijk het probleem?
Nou, dat jij steeds meer moeite nodig hebt om hetzelfde voor elkaar te krijgen.
En zolang je blijft functioneren, is het heel makkelijk om dat weg te wuiven.
Ik heb het gewoon druk.
Het is een pittige periode.
Volgende week wordt vast rustiger.
Alleen komt die rustige week opvallend vaak niet.
Thuis voel je pas hoe moe je bent
’s Ochtends dacht je nog dat je vanavond zou sporten. Misschien wilde je ook eindelijk dat boek lezen dat al weken op je nachtkastje ligt.
Eenmaal thuis wil je vooral dat niemand iets van je nodig heeft.
Dus als alles gedaan is, plof je op de bank en pak je je telefoon. Even scrollen, misschien Netflix aan en als je daar zin in hebt een glas wijn erbij.
Niet omdat dit je geweldige avondplannen waren. Je bent gewoon op.
En dan gebeurt iets geks.
Je bent de hele dag moe, maar gaat toch te laat naar bed.
Dat kleine stukje avond is namelijk eindelijk van jou. Niemand verwacht iets, je hoeft nergens heen en morgen voelt nog ver genoeg weg.
Tot je op de klok kijkt. Shit. Morgen ga ik écht eerder naar bed. De volgende ochtend gaat je wekker. Snooze...
Vrijdag wordt iets om naartoe te leven
Aan het einde van de week ben je blij dat je het gehaald hebt. Even twee dagen geen wekker en geen werk. Alleen gebruik je een flink deel van het weekend om bij te komen en op zondagavond zit maandag alweer in je hoofd.
Dus kijk je naar het volgende moment waarop je langer vrij bent. Nog drie weken tot de herfstvakantie. Nog twee maanden tot kerst.
Even volhouden. Op vakantie rust ik wel uit.
Dat klinkt heel logisch. Alleen merk je na iedere vakantie hetzelfde.
Je voelt je een tijdje beter, gaat weer aan het werk en een paar weken later zit je ’s avonds opnieuw uitgeput op de bank.
Misschien ligt het probleem dus niet bij die paar vrije dagen.
Nu verwacht je misschien dat ik zeg dat je eerder moet slapen
Nee, want dat weet je zelf ook wel.
Net zoals je weet dat bewegen helpt en iedere avond op de bank hangen waarschijnlijk niet de beste oplossing is.
Je hebt alleen weinig aan nóg meer dingen die je ‘eigenlijk zou moeten doen’.
Ik zou eerst willen weten waarom jouw dagen je zoveel kosten.
Slaap je slecht?
Is je hoofd na werktijd nog uren met je werk bezig?
Zeg je te vaak ja terwijl je eigenlijk nee bedoelt?
Eet je op drukke dagen snel iets tussendoor en stort je later in?
Of heb je simpelweg zoveel op je bord dat er nergens echte rust overblijft?
Dat zijn heel verschillende situaties. Dus heeft het weinig zin om bij iedereen hetzelfde advies neer te leggen.
Daarom wil ik eerst met je kijken naar jouw dag
In een gratis sessie nemen we samen door waar jij nu tegenaan loopt.
Wanneer ben je het meest moe? Wat vraagt op dit moment veel van je? Wat heb je al geprobeerd?
Daarna kijken we aan welke knoppen je kunt draaien, zodat je niet alleen je dag doorkomt, maar ook energie overhoudt voor jezelf.
Dus niet: vanaf maandag sporten, gezond koken, mediteren én om tien uur naar bed. Je hebt al genoeg op je lijst.
Je gaat naar huis met helderheid, een duidelijk vertrekpunt en stappen die voor jou haalbaar zijn.
Herken je jezelf in die ochtenden waarop je drie keer snoozet? Ga je overdag door, terwijl je ’s avonds nergens meer zin in hebt?
Plan dan hier je gratis sessie.
Dan zoeken we samen uit waarom jouw dagen zoveel van je vragen.
Zodat je niet iedere week hoeft af te tellen naar vrijdag.
Reactie plaatsen
Reacties