Tijdgebrek

We klagen constant over het gebrek aan tijd. Ondanks de technologische vooruitgang die erop gericht is om onze tijd te besparen, hebben we het gevoel dat precies het tegenovergestelde gebeurt: we hebben er steeds minder van. 

Iedereen van ons heeft 24 uur tijd per dag te besteden. Hoe komt het, dat een iemand heel veel dingen efficiënt kan doen en iemand anders amper in actie aan komen en blijft klagen dat er te kort aan tijd is. 

Goede planning 

Wanneer je bij werkgever aanklopt en zegt dat je het niet meer redt, zal je waarschijnlijk te horen krijgen dat je beter moet leren organiseren en beter met je tijd om moet gaan. Ik kreeg een keertje te horen dat ik het beste op vrijdag avond mijn laptop open kon klappen met een glas wijn er bij om zo nog even door te kunnen werken... Ja, echt! 

Je energie is ook schaars 

Maar weet wel wat er vooral een groot verschil uit maakt (wetenschappelijk bewezen)? De juiste verdeling tussen inspanning en rust momenten. 

Wanneer je uitgeput bent, heb je vaker een kort lontje, alles wordt irritant en je kan bijna om niets ontploffen.  Daarnaast kan je je moeilijk concentreren. Je doet veel dingen te gelijk en kan je niets afmaken. Je bent uren bezig, maar er komt niets uit je handen.  Terwijl als je meer energie hebt en gefocust werkt, kan je je werk in slechts een paar uur goed afronden. 

Energie management gaat volgens mij  áltijd over ‘wat is voor jou belangrijk?’
Het is nu  meer dan ooit belangrijk om steeds bij jezelf te blijven en jezelf constant af te vragen wat belangrijk is voor mij, wat wil ik , hoe graag wil ik dit?.
En dat mag jouw besluit zijn, want wij leven in een dynamische omgeving en de wereld verandert continue.
Wij zijn bijna altijd online en/of wordt er van ons verwacht dat wij altijd bereikbaar zijn.
Het is steeds moeilijker om balans te vinden tussen werk en privé leven.
Wij zien enorme toename van verschillende ziektes.
Werkomgeving veroorzaakt steeds vaker stress en ongezond gedrag: lang zitten, ongezond eten, lunch overslaan, achter het bureau eten... met als mogelijk gevolg een burn-out...

Dit maakt het verschil
Dat gaat dus ook niet om ‘veel of weinig’ werken, maar het gaat  om jouw keuzes.
Dat jij je realiseert dat jij de regie hebt over je energie en dus bepaalt wat je ergens wel of niet voor over hebt.
In je privéleven én op het werk. 
Dat je lastige situaties bespreekbaar kunt maken en naar een oplossing zoeken, die jou helpt.
Dat je niet kunt verwachten dat een ander alles ziet waarmee je worstelt, dat je ook om hulp mag vragen.
Want er is geen One fits All oplossing. Dat is voor iedereen anders.
Het maakt niet uit of het om je privé situatie gaat of over je werk. 
Dat je zelf mag bepalen of je het leuk vindt om op vrijdag avond met een glas wijn naast je laptop zit door te werken of je lekker met je vrienden gaat borrelen om het weekend te beginnen. 

In de tussentijd: 

• Zorg goed voor je lichaam en vermijd alles wat je lichaam belast: ongezonde voeding, stimulerende middelen, chemische schoonmaakmiddelen en synthetische verzorgingsproducten 
• Maak regelmatig kleine pauzes (2-3 min) op het werk: even niets doen, uit het raam kijken naar de bomen...
• Vermijd de stroom van negatieve gedachten (ja, ja, alleen jij kan ze stoppen) en waardeer kleine dingen om je heen
• Plan je ontspanningsmoment in de agenda en houd je er aan - want afspraak met je zelf is ook een afspraak. 

Welk inzicht heb je gekregen na het lezen van dit bericht?

Ik zou het super leuk vinden wanneer je het met mij hieronder wilt delen.