Zelfzorg

Vorige week ging ik op workation, die een mini vakantie is geworden, omdat ik de verkeerde oplader voor de laptop heb meegenomen, wat dus niet werkte. En dat kwam mij eigenlijk heel goed uit, het was prachtig weer en kon ik een mini-vakantie echt goed gebruiken.

Me - time

Weg van de dagelijkse routine, andere omgeving, mijn eigen batterijen opladen, evaluatie doen en focus op wat ik de komende periode wil bereiken en wat er voor nodig is.

Focus challenge gedaan met mijn coach, leuke gesprekken gevoerd en heel veel voelen: wat klopt nog voor mij en wat wil ik hiermee verder?

Een vervroegde eindejaarsevaluatie, zeg maar - op de hei in een fijne omgeving met rust en op steenworpafstand van zee en strand.

Dit heeft mij inspiraties, helderheid en rust in mijn hart opgeleverd, naast de spierpijn van lange wandelingen op het strand en meer uitgebreide yoga sessies elke dag. Mijn favoriete meditatie app heeft mij ook enorm geholpen om e.e.a. op een rijtje te zetten en te ontspannen.

Ik ben heel dankbaar dat het mogelijk is geweest en trost op mijzelf dat ik mijzelf de toestemming heb gegeven om helemaal alleen te gaan. En alleen is voor mij niet eenzaam. Ik heb altijd wat te doen en gevoel van tijd te kort als ik in mijn flow zit. En de flow was de laatste tijd wat verder weg, zeg maar.

Ik had er eerder niet aan moeten denken

Alleen weg - Dat had ik nog een paar jaar geleden niet gedaan. Ik voelde mij verantwoordelijk voor mijn gezin, alleen gaan zou destijds betekenen dat een egoïstische moeder en partner ben, dan ik mijn verantwoordelijkheden aan het ontvluchten ben, dat ze het niet zonder mij kunnen… noem maar op. Alleen de gedachte zelf “alleen gaan” maakte mij al moe, want ik zou snel de neiging hebben om alles thuis zodanig te regelen, zodat mijn man geen last zou hebben van mijn vertrek, dat hij nu alles zelf thuis moet doen. Misschien herken je dat wel…

Niets is minder waar

Nu weet ik het: Zelfzorg is de basis. Denk ook aan veiligheidsinstructies in het vliegtuig. Eerst je eigen zuurstof masker op, daarna kan je je kind helpen. Dit geldt ook in je dagelijks leven. Je kunt anderen niet helpen, wanneer je zelf amper op je benen staat. Omdat je jezelf constant vertelt dat je niet moe mag zijn.

In de tussentijd wilt iedereen wat van je en denk je stiekem: Ik wil dat ze mij met rust laten.

Je conditie gaat er ook achteruit. Dit betekent dat er weinig energie in je lichaam beschikbaar is om alles te kunnen doen en gaan er verschillende dingen haperen: Je krijgt een kort lontje – je bent snel geïrriteerd, je hebt geen zin om iets te gaan doen. Het liefst kruip je onder je dekentje met een kopje thee en een boek op schoot. Om vervolgens te merken dat je je niet kunt concentreren op het lezen. Dan zet je je tv met je favoriete serie aan en tussendoor ga je even op social media scrollen. Oeps! Is het al zo laat? Gauw naar bed, morgen moet je weer werken. Volgende dag kan je jezelf niet uit bed slepen om de dag te beginnen. Elke dag opnieuw steeds hetzelfde verhaal. Hoe ver laat je het nog gaan?

Er is nog hoop

Het lijkt misschien uitzichtloos wanneer je geen puf hebt om goed voor jezelf te gaan zorgen, maar je wilt het echt. Je wilt niet in deze situatie blijven zitten. Het is nu tijd om een keuze te maken. Het is nu tijd voor jou! Maar: Hoe dan? Vraag je je misschien af.

Je moet dit niet in je eentje willen doe en je moet zoiets samen doen met iemand, die de weg weet.

Wil je eens sparen met iemand, die jou hiermee kan helpen? Kijken wat het voor jou en jouw gezondheid kan betekenen? Extra tips ontvangen? Ben je klaar om goed voor jezelf te gaan zorgen, zodat je straks er weer energiek tegen aan kunt?

Ik heb deze maand nog een paar plekken vrij in mijn agenda. Wees er snel bij om jouw gratis 1-op-1 Vitaliteitsessie te plannen.

Tot snel!

 


« 

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.