Top 10 gezonde cadeautips

Feestmaand December is al begonnen. Voor de meeste mensen betekent dit  een cadeau uitzoeken voor vrienden en familie. 

Ben je op zoek naar inspiratie om een gezond cadeau te ‚Äčkopen voor jezelf of iemand anders die een gezonde leefstijl belangrijk vindt? Of wil je iemand helpen met de eerste stap naar een gezonde leefstijl? 

Iets bedenken kan soms lastig zijn als je even geen inspiratie hebt. 

Deze lijst heb ik speciaal voor jou samengesteld op basis van mijn eigen ervaringen.  Ik hou van praktisch en zo minimalistisch mogelijk. Iets wat je goed kunt gebruiken en niet in de weg staat of alleen maar stof vangt.  Lees dan snel verder. 

1. Leefstijl- & Voedingsanalyse  

Veruit het mooiste cadeau voor jezelf of voor iemand anders om wie je geeft. 

In deze bijzondere periode is het meer dan ooit belangrijk om de regie over je eigen gezondheid terug te krijgen.

Verlang je naar meer energie, betere concentratie gedurende de dag, beter slapen, een gezond stabiel gewicht of gewoon lekkerder in je vel komen te zitten? Dan is een Leefstijl- & Voedingsanalyse iets voor jou.  Voor meer informatie ga naar

Leefstijl- & Voedingsanalyse 90 min.

2. Meditatie 

Het voelt soms alsof je de hele dag omgeven bent geweest met drukte, lawaai, verschillende gedachten en emoties. Eerst is het belangrijk om tot rust te komen. Even de pauze knop indrukken.  Afstand nemen van alles om je heen.  Het hoeft niet lang te duren 3-5 minuten  een paar keer gedurende de dag is al voldoende. Ik gebruik de meditaties ook vaak 's avonds, voor het slapen gaan.  Er zijn meerder meditatieapps, maar deze is mijn favoriet: Meditation Moments. Hier vind je niet alleen de meditaties voor verschillende momenten van de dag, meditaties voor kinderen, mooie muziek en luisterboeken. Ik gebruik deze app al bijna 2 jaar. 

3. Acupressuur mat 

10 minuten per dag is al voldoende om je lichaam te laten ontspannen met een acupressuur mat.  Deze set is een van de weinige waarbij gebruik is gemaakt van 100% duurzame materialen die lokaal zijn verkregen. Doordat er geen chemische bewerking middelen zijn gebruikt zitten er geen nare geuren aan de mat. Ik heb de mat afgelopen zomer voor het eerst uitgeprobeerd bij mijn zusje. Toen was ik bijna meteen verkocht. Dit is mijn ontdekking van 2020.  Na een lange dag achter de computer zitten, even op mijn prik matje liggen dan ontspannen mijn nek en rug spieren heel snel. Het helpt mij ook om beter te kunnen slapen. Ik gebruik de mat vooral in de avond, in combinatie met punt 2. Het is helemaal hilarisch, wanneer Michael aan het begin van de meditatie zegt: ga lekker comfortabel liggen :) ... maar je went er snel aan ;)

De mat is niet voor iedereen geschikt, lees goed van te voren  wie de acupressuur mat niet kan gebruiken.  

4. Yoga/sport abonnement - strippenkaart

Er zijn veel verschillende gezonde  abonnementen en strippenkaarten te bedenken: voor de yogalessen, sportschool of het zwembad. Die kunnen echt helpen om iemand te helpen met de eerst stap naar een gezonde leefstijl. 

5. Superfoods pakketje

Maak een mooi pakketje in een mandje van verschillende superfoods: chiazaad, hennepzaad, goji bessen, raw chocolate, lijnzaadolie, pompoenpitolie, matcha thee, rauwe honig direct van de imker. Deze artikelen zijn boordevol met voedingstoffen en het is altijd leuk om te krijgen! Te verkrijgen bij een natuurwinkel, biologische boerderij en een goede supermarkt. 

6. Kookboek met gezonde recepten

Een fijn kookboek met veel gezonde recepten, wanneer je niet weet waar te beginnen.

Heel overzichtelijk, praktisch en goede recepten om zonder onnodige toevoegingen te koken. Een echte aanrader!  

7. Boeken over persoonlijke ontwikkeling

Er zijn zoveel verschillende boeken over persoonlijke ontwikkeling, dat je bijna niet meer weet waar te beginnen.

Mijn top 3 op dat gebied:

1. Eckhart Tolle: De kracht van NU  - gids voor een bewust en gelukkig leven 

2. Brene Brown: De kracht van kwetsbaarheid - heb de moed om niet perfect te willen zijn

3.  Rajshree Patel: Het geheim van levenskracht - je hebt het al, alleen weet je het nog niet

8. Natuurlijke verzorging

Heb je er wel eens bij stilgestaan wat je dagelijks op je huid en in je haar smeert? De meeste producten die verkocht worden bij drogisterijen, supermarkt, kappers, parfumerieën en warenhuizen, bevatten alleen maar synthetische ingrediënten. Sommige van deze ingrediënten zijn zelfs bewezen kankerverwekkend. Gelukkig is het aanbod van natuurlijke verzorgingsproducten steeds groter.  Er zijn veel internetshops waar je uitsluitend natuurlijke cosmetica kunt kopen, zelfs make-up producten. 

9.  Wake-Up lamp

Deze lamp  is speciaal ontworpen om je te helpen ontspannen, goed te slapen en energiek wakker te worden. Het licht wordt voor je wektijd geleidelijk sterker waardoor je op een natuurlijke manier wakker wordt. Terwijl het licht helderder wordt, zorgt het door jou gekozen natuurlijke wekgeluid ervoor dat je helemaal wakker wordt en met meer energie aan je dag begint. Naast wakker worden, helpt de lamp door middel van de RelaxBreath ook met in slaap vallen door met lampjes je ademhaling te begeleiden. Dit vindt ik heel fijn. 

 

10. Massage cadeaubon 

Ik ken niemand, die niet van een goede massage houdt. Er zijn heel veel verschillende soorten massages mogelijk. Internet staat vol met verschillende aanbieders. 

 


«