Dag 3: Voeding

Wat je eet bepaalt hoe energiek je je voelt.

✍️ Reflectievragen:

1. Wat eet jij als je moe bent? Geeft dat je écht meer energie?
2. Hoeveel water drink jij per dag?
3. Welke voedingsmiddelen geven jou energie en welke laten je crashen?

🛠 Opdracht:
📌 Energieke maaltijd-swap: Kies 1 ongezonde gewoonte die je vandaag vervangt door een betere optie (bv. koffie → kruidenthee, koek → noten).