Dag 1: Waar lekt jouw energie weg?

🔍 Inzicht: Voordat je je energie kunt verbeteren, moet je weten waar je het verliest.

✍️ Reflectievragen:

1. Op welke momenten van de dag voel jij je het minst energiek?
2. Wat zijn jouw 3 grootste energievreters (werk, stress, voeding, schermtijd, etc.)?
3. Wanneer voel jij je het meest opgeladen? Wat doe je dan anders?

🛠 Opdracht:
Houd vandaag een energiedagboek bij. Noteer elk uur hoe je je voelt en wat je daarvoor hebt gedaan. Zie je patronen?