Online training
ENERGY BOOST
In 5 dagen weer fit, helder en krachtig
zonder dieet, zonder uren sporten, wél met resultaat dat je voelt.
Herken je dit?
Je laptop staat open, je inbox stroomt door, de planning is krap en thuis is het druk.
Je bent slim, verantwoordelijk en loyaal, maar je batterij? Die hangt al maanden op rood.
Je schuift gesprekken voor je uit, zegt “ik doe het vanavond wel” en komt ’s avonds precies één ding tekort: energie.
En ondertussen blijft die stille wens knagen: “Ik wil zó graag weer scherp zijn op mijn werk en thuis écht aanwezig zijn… en stiekem droom ik van een volgende stap in mijn carrière of in mjin bedrijf.”
Je hoeft niet méér wilskracht te hebben of nóg een ingewikkelde methode te proberen.
Je hebt een compact, haalbaar systeem nodig dat past bij je overvolle agenda en dat je binnen 5 dagen terugbrengt naar fit, helder en krachtig.
"STRESS? DAAR HEB IK GEEN TIJD VOOR!"
REVIEWS
"Ik was compleet uitgeput en binnen een week voelde ik me weer energiek en helder.”
Esther, HR -adviseur en moeder van 2
"Na jaren van stress en vermoeidheid kon ik eindelijk weer genieten van mijn werk én gezin. Echt een aanrader voor elke drukke moeder."
Anna, leidinggevende en moeder van 3
"Ik had nooit gedacht dat kleine aanpassingen zo’n groot verschil konden maken. Ik voelde me vanaf dag 3 al een ander mens."
Sophie, marketingspecialist
WANNEER VOELDE JIJ JE VOOR HET LAATST ÉCHT OPGELADEN?
Je houdt van structuur, je draagt verantwoordelijkheid en je weet eigenlijk best wat goed voor je is maar tijd en energie glippen weg in de hectiek. Je wilt:
✔ Weer helder denken en stevig in je werk staan
✔ Thuis energie overhouden voor je kinderen en voor jezelf.
✔ Slaap die echt herstelt, in plaats van scrollen tot je omvalt.
✔ Voedingskeuzes zonder gedoe of strenge schema’s.
✔ Simpele reset-tool die in 2 minuten je hoofd lichter maakt.
✔ Én ruimte om die volgende carrièrestap weer serieus te durven bekijken.
Klinkt dit als jou? Dan is dit programma je snelste route terug naar jezelf.
STEL JE VOOR ...
✔ Je wordt uitgerust wakker en hoef je niet tot het weekend af te tellen om bij te komen. Je hebt geen dubbele espresso nodig om te kunnen functioneren.
✔ Je hebt ‘s avonds en in het weekend nog energie over om samen met je kinderen ‘Wie is de Mol’ te kijken of met huiswerk te helpen, in plaats van uitgeput op de bank te ploffen.
✔ Je kunt zonder schuldgevoel een lunchpauze nemen of even wandelen, zonder te denken: "Als ik nu doorwerk, heb ik straks rust."
✔ Je zegt JA tegen sociale momenten in het weekend, zonder dat je stiekem hoopt dat iemand afzegt omdat je te moe bent.
✔ Je hebt weer mentale rust en focus, waardoor je niet langer het gevoel hebt dat taken, gesprekken en afspraken niet blijven hangen.
Dit kan écht. Start NU met je Energy Boost!
WAT JE BEREIKT NA 5 DAGEN
We werken gericht naar 5 concrete resultaten die direct relevant zijn voor jouw werk én thuis:
-
Energiecheck
Je leert precies waar jouw energie naartoe gaat en hoe je de onnodige verspilling stopt. Je dicht deze lekken en ervaart daardoor minstens 3 van de 5 dagen een constante, stabiele energie; -
Slaap die echt herstelt
Je leert hoe je jouw avonden inricht om maximale rust te garanderen. Je pakt de uren die je nodig hebt voor herstel, waardoor je de dag helder, gefocust en zonder zware start begint. -
Focus op het werk
Je leert hoe je jouw energie zo beheert dat je de hele dag door scherp en productief bent. -
Avondenergie voor thuis
Je hebt voelbaar meer energie over voor gezin, jezelf of echte quality time met je partner. Geen schuldgevoel meer dat je te moe bent, maar volledige aanwezigheid en een open hoofd als je de deur dichttrekt. -
Weg met de 15:00-uursdip!
Je leert hoe je met een gebalanceerde lunch en slimme snacks jouw energie de hele middag stabiel houdt. Geen diëten of calorieën tellen, maar simpele aanpassingen voor een helder hoofd dat blijft presteren.
WAT JE KRIJGT
✔ Energielekken in kaart brengen: ontdek waar jij energie verliest en hoe je dit direct kunt stoppen
✔ Slaapverbetering: eenvoudige aanpassingen voor diepere en betere slaap
✔ Voedingstips: energie uit voeding zonder moeilijke diëten
✔ Bewegingsschema's: korte oefeningen die je op elk moment van de dag kunt doen
✔ Reflectiemomenten: ruimte voor rust en overzicht
HOE VOELT DE WEEK NA DE ENERGY BOOST?
Rustig, helder en doelgericht. Je bent aanwezig op je werk, pakt die pittige taak zonder dralen aan en sluit om 17:00 af mét een voelbare energiereserve voor thuis. Je hebt de controle over je tijd en energie terug. Dit is jouw nieuwe normaal.
ZO WERKT HET
- On-demand: je kunt altijd starten en elke les volgen wanneer het jou uitkomt.
- Tijdsduur per dag: ± 30 minuten (video 15 min + opdracht 15 min).
-
100% Toegankelijk:een telefoon of laptop en iets om je gedachten te ordenen, dat is alles wat je nodig hebt. Direct aan de slag, waar je ook bent.
-
Iedere stap is zo ontworpen dat je onmiddellijk het effect merkt. Je krijgt directe feedback in de vorm van meer rust, focus of herstel, waardoor je gemotiveerd blijft om door te gaan.
PRAKTISCHE ZAKEN
ENERGY-BOOST TRAINING - DIT KRIJG JE
-
Dag 1 - Waar lekt jouw energie? We brengen je energievreters én energiewinnaars in kaart en stoppen verborgen lekken.
-
Dag 2 - Slaap: de grootste gratis performance-booster die je hebt.
-
Dag 3 - Voeding: Boost je energie met voeding, zonder diëten. Wel slimme keuzes die je hersenen en hormonen blij maken.
-
Dag 4 - Slim bewegen: energie door micro-activatie.
-
Dag 5 - Rust & Reset: opladen zonder schuldgevoel
Tijdelijk 47,- ip.v. €99,00
Een kleine investering voor een blijvend verschil in hoe je je voelt!
Geen diëten, geen urenlange workouts, wél meer energie in 5 dagen!
Claim jouw plek in de Energy Boostcamp en voel je weer fit, helder en krachtig!
"Success is the sum of small efforts, repeated day in and day out."
Robert Collier
EVEN VOORSTELLEN
Ik ben Joanna den Houdijker, Vitaliteitsspecialist in het helpen van ambitieuze moeders zoals jij, die worstelen met vermoeidheid en stress. Door mijn eigen ervaring als moeder en professional weet ik hoe zwaar het kan zijn om werk en gezin te combineren, ook met de andere rollen in je leven.
Ik ging over mijn grenzen heen en kwam elke werkdag uitgeblust thuis te zitten.
Op mijn vrije dagen kon ik alleen maar slapen en leuke dingen doen: geen puf meer voor! Totdat ik me ging verdiepen in de combinatie van lijf, voeding, beweging en rust. Ik ontwikkelde mijn eigen methode voor een energiek en krachtig leven.
En het heeft alles voor me veranderd.
Sindsdien help ik andere moeders zoals jij, zodat jij weer vol energie door het leven gaat – zowel thuis als op je werk.
GEZIEN IN
KLAAR OM JE BATTERIJ OP TE LADEN?
Vergeet ingewikkelde to-do-lijstjes; dit is jouw Energy Boost. In slechts vijf dagen, met een investering van 30 minuten per dag, transformeer je jouw week. Werk loopt soepel, thuis ben je aanwezig, en je hebt de energie om die ambitie waar te maken.
Schrijf je NU in en start direct!