HERKEN JE DIT?

  • Je zit niet lekker in je vel en je weet niet zo goed waarom.
  • Je wilt meer energie.
  • Je wilt beter en vaker kunnen ontspannen.
  • Je wilt gezond eten zonder een dieet te volgen.
  • Je wilt meer rust in je hoofd. 
  • Je wilt meer en met plezier gaan bewegen. 
  • Je wilt je fitter, vitaler en vrolijker gaan voelen.
  • Je wilt eigen grenzen beter leren kennen en bewaken.
  • Je wilt leren omgaan met stress. 
  • Je voelt dat er veel meer in je zit dan dat je nu laat zien.
  • Je hebt je heel lang aangepast...

Wist je dat  als je niets doet, een burn-out en andere ziektes kunnen ontstaan...?

 

BEN JIJ een bewuste en sensitieve vrouw, die: 

  • aan haar eigen gezondheid wil werken?
  • de innerlijke kracht wil ontdekken? 
  • bereid is om te groeien? 
  • weet dat er meer in het leven is dan dit? 
  • de regie over eigen gezondheid en leven (terug) wil pakken? 
  • een duwtje in de rug nodig heeft om gezonder te gaan leven? 
  • We kijken samen naar je behoeften en hoe we daar een invulling aan kunnen geven. Want ik ga voor resultaat.               
  • Dat jij gaat leven vanuit je pure, innerlijke kracht. Daar gaat het om!
  • Mensen leren op verschillende manieren. Wil je graag online aan de slag of liever offline? Beide is mogelijk.
  • In onze gesprekken werken we met actuele situaties, gaan we vertrouwelijk met elkaar om en kun je open en eerlijke communicatie, praktische adviezen en een gestructureerde aanpak verwachten. 

 Je leest hieronder een aantal manieren waarop je met mij kunt werken. Ik spreek je hopelijk snel!

Ik vind het belangrijk dat we elkaar leren kennen.

In dit gesprek gaan wij jouw huidige situatie bespreken en kijken wat je kan helpen om verder te komen.  

Voor mij staat de verbinding met jou centraal. Het gaat om vertrouwen, openheid, respect en doelgerichtheid. 

 

Verlang je naar meer energie, betere concentratie gedurende de dag, beter slapen, een gezond stabiel gewicht of gewoon lekkerder in je vel komen te zitten? Dan is een Leefstijl- & Voedingsanalyse iets voor jou. 

Je krijgt meer inzicht in je voedingspatroon en leefstijl en daaropvolgend een aantal adviezen over waar aandacht voor nodig is.

Je houdt gedurende een week je eet- en drinkpatroon bij (een format is daarvoor beschikbaar).  Je beantwoordt digitaal vragen over voeding, beweging, spanning en ontspanning. Een lichaamsmeting (BMI en vetpercentage) kan onderdeel uitmaken van de analyse.

Na afloop:

  • Ga je je lichaam voeden in plaats van vullen:  je weet wat een gezonde voeding is en wat goed is voor je lichaam.
  • Weet je hoe je goed voor je lichaam kunt zorgen.
  • Ga je nieuwe gewoontes creëren en integreren in je dagelijkse routine. Stap voor stap, in eigen tempo.  
  • Voel je fitter en weet wat je kunt doen om beter en vaker te kunnen ontspannen.

Het gaat hier om 1 coach-adviesgesprek van 90 min. Op basis van je eigen wensen en doelen kan je daarna besluiten over te gaan tot extra coachgesprekken.

Ik werk veel met het Integrale Vitaliteitsmodel van MARK  dat is ontwikkeld door MARK Leefstijl - Vitaliteit

Wij zijn allemaal mensen, die behalve het fysieke lichaam ook onze emoties, gedachtes, overtuigingen, normen en waarden en unieke talenten hebben, Die vertellen ons hoe het met ons gaat, wat goed voor ons is en hebben veel invloed op onze vitaliteit.
Tijdens een uitgebreide Intake met een Vitaliteitscheck, gaan wij je vitaliteitsdoelen vaststellen.  

Daarna gaan wij aan de slag met jouw thema's per levensgebied: 

  • Fysiek: wij kijken naar je voedingspatroon, eetgewoonten, activiteiten, spanning en ontspanning.  Je krijgt verschillende tips met betrekking tot je leefstijl. 
  • Emotioneel: Je leert je emoties en je gedrag beter begrijpen. Hierdoor krijg je meer controle krijgt over je emoties, lichaam en gedachten in stressvolle situaties.
  • Mentaal: Je gaat ontdekken welke gedachten helpend zijn en welke belemmerend. Je gaat doen wat goed voelt en niet meer naar je interne saboteur luisteren.
  • Sociaal: Je komt er achter wie je echt bent, wat jouw talenten zijn en wat jou kan helpen om vanuit je hart te handelen in het leven. 
  • Pro-activiteit: Je weet wat je kunt doen om in actie te komen en de regie over je eigen leven weer op kunt pakken. 

Met als resultaat:

  • Rust in je hoofd en de energie, die nodig is om je hele leven in te richten, zoals dat bij jou past.
  • Je krijgt meer vertrouwen in jezelf.
  • Je bent niet meer bang om  je grenzen aan te geven.
  • Je maakt gezonde(re) keuzes in je leven en keuzes waar je blij van wordt.
  • Je leeft je eigen leven vanuit je pure, innerlijke kracht. 

 Bijna elke verandering begint met een verlangen naar dat   het anders gaat. 

 Wanneer je besluit om te investeren in je eigen gezondheid en   vitaliteit, ga ik je persoonlijk begeleiden in mijn   coachingstraject. Het traject bestaat uit 7 sessies:

  1. Kennismakingsgesprek (30 min.) GRATIS
  2. Uitgebreide Intake met Vitaliteitscheck (90 min.)
  3. Leefstijl- en Voedingsanalyse (90 min.)
  4. Vier vervolg sessies om de 2-3 weken. 

 Duur van het traject +/- 4 maanden. 

 De meeste vrouwen die ik spreek tijdens de sessies, verlangen   naar meer energie en meer rust, zodat zij met de leuke dingen   in het leven bezig kunnen zijn. 

 

Tip: Je kunt bij je werkgever navragen hoe zij jou hierin zouden kunnen faciliteren.

Veel bedrijven hebben tegenwoordig Vitaliteitsbudgetten beschikbaar in het kader van verzuimpreventie.

Wat andere vrouwen zeggen